綠茶喝多好不好

　　綠茶是很常見的一種茶類飲品，很多人喜歡喝綠茶，但是綠茶能不能多喝呢?下面小編為大家介紹綠茶喝多好不好，希望對大家有幫助。

　　綠茶喝多好不好

　　降低鐵元素的吸收

　　綠茶中的茶多酚是一種功效很好的活性物質(zhì)，平時食用可以有很好的保健效果，但是和植物性鐵元素相遇的時候，會和鐵元素結(jié)合，形成茶多酚和鐵的復(fù)合物，降低鐵元素的吸收。

　　神經(jīng)敏感

　　綠茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)，使神經(jīng)保持清醒，長期大量喝濃茶就會導(dǎo)致神經(jīng)敏感，出現(xiàn)頭痛、失眠、心悸、不規(guī)則心跳、焦慮、難以入睡的癥狀，對身體不利。

　　損傷肝腎

　　喝綠茶可以促進排尿，大量喝茶，大量的水分進入體內(nèi)，會增加腎臟的代謝負擔(dān)，并且茶多酚等多酚物質(zhì)會損傷肝臟和腎臟，對身體不利。

　　加重體質(zhì)寒涼

　　綠茶性寒，食用會加重體質(zhì)的寒涼程度，長期大量食用會改變體質(zhì)，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，容易生病，對身體不好。

　　便秘

　　便秘的人群食用大量的濃茶有可能加重便秘的情況，因為綠茶中含有的鞣酸具有收斂性，大量喝綠茶，鞣酸進入腸道中，刺激腸道收斂，對于本身便秘的人群而言，腸道收斂會加重便秘的程度，導(dǎo)致腹脹，對身體不利。

　　綠茶什么時候喝最好

　　綠茶適合在午后喝。

　　夏秋時節(jié)，在一天中，午后時環(huán)境中熱氣最旺盛，綠茶屬于涼性茶品，有清熱避暑的功效，這時候食用綠茶，能中和環(huán)境中的熱氣;并且，在午后，環(huán)境的高溫容易使人精神疲乏，綠茶帶有清香，含有較多的咖啡因，有提神醒腦的.效果，十分適合上班族飲用。

　　哪些人不適合喝綠茶

　　1.綠茶屬于涼性的茶，食用后會增加身體寒氣，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合喝綠茶，以免體內(nèi)寒氣過重，引起宮寒痛經(jīng)等癥。

　　2.綠茶中的咖啡堿會對胃腸產(chǎn)生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不適合喝綠茶。

　　3.綠茶茶葉中鞣酸的很容易和鐵元素反應(yīng)，飲用過多會抑制鐵元素的吸收，因此，貧血的人也不適合喝。

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