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網(wǎng)球運(yùn)動的注意事項(xiàng)

如何預(yù)防網(wǎng)球的運(yùn)動傷害 1、運(yùn)動前多做幾次反手扣球動作，以減少肱骨外上髁附著部的肌肉壓力，幫助預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。 2、多做敏捷性訓(xùn)練，以提高平衡能力和肌肉、關(guān)節(jié)以及肌腱對壓力刺激的承受度。 3、增強(qiáng)柔韌性和肌肉力量，幫助避免勞損與損傷的發(fā)生。 4...

預(yù)防網(wǎng)球運(yùn)動的傷害及注意事項(xiàng)

近年來，越來越多的人加入到打網(wǎng)球的行列中去，但是由于多數(shù)人對于這一運(yùn)動還不是掌握的很好，因此容易在運(yùn)動的過程中受傷，下面為大家介紹預(yù)防網(wǎng)球運(yùn)動傷害及其它注意事項(xiàng)，供大家了解。 如何預(yù)防網(wǎng)球的運(yùn)動傷害 1、運(yùn)動前多做幾次反手扣球動作，以減少肱骨...

打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)有哪些

網(wǎng)球，是一項(xiàng)需要在球場通過積極跑動的運(yùn)動，所以有時(shí)候很容易受傷。那么打網(wǎng)球要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。 1、要選擇合格的場地，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關(guān)節(jié)。 2、球拍過重...

不同季節(jié)打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

一、春季打球需要注意的事項(xiàng) 1、充分熱身 寒冬過后，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時(shí)期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開之時(shí)，你情緒高漲地走上球...

春季打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)有哪些

1、春季打球著裝的有關(guān)事項(xiàng) 在練習(xí)前的熱身活動時(shí)，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng)，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路�。切不可一上場就穿得太少，一方面會著涼感�?另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習(xí)，甚至引起運(yùn)動損傷。在...

美女打網(wǎng)球需要注意什么

掌握正確的動作要領(lǐng) 很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動，其實(shí)這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去。打網(wǎng)球?qū)αα康囊�求甚至還沒有羽毛球高呢！ 還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重...

打網(wǎng)球有哪些常見的注意事項(xiàng)

打網(wǎng)球需要注意是什么呢？網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)比較高大上的運(yùn)動項(xiàng)目，當(dāng)然也是一種很消耗身體能力的運(yùn)動，加強(qiáng)注意事項(xiàng)的了解是對自己身體的負(fù)責(zé)。哪些是打網(wǎng)球需要注意的呢？下文帶大家好好學(xué)習(xí)下！ 打網(wǎng)球的注意事項(xiàng) 1、“蹦網(wǎng)”摔傷 可能有不少的朋友有過這個...

菜鳥學(xué)打網(wǎng)球須知的注意事項(xiàng)

步伐 在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運(yùn)動，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊。 網(wǎng)球運(yùn)動具有挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發(fā)揮擊球...

各個季節(jié)打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

一、春季打球需要注意的事項(xiàng) 1.寒冬過后,第一次上場打球,一定要充分做好熱身活動, 運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度最好稍小一些.由于冬季的寒冷,可能你在這一段時(shí)期很少在戶外打球.當(dāng)春暖花開之時(shí),你情緒高漲地走上球場.注意,這時(shí)正是所有運(yùn)動傷害產(chǎn)生的最集中時(shí)刻.業(yè)余和...

有關(guān)網(wǎng)球的規(guī)則

網(wǎng)球運(yùn)動的廣泛開展和比賽活動的日益頻繁，沒有統(tǒng)一的規(guī)則當(dāng)然是不行的。下面是小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球的規(guī)則，歡迎大家的閱讀。 （一）發(fā)球 1.發(fā)球前的規(guī)定 發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋...

網(wǎng)球挑戰(zhàn)鷹眼詳細(xì)規(guī)則

“鷹眼”的正式名稱是“即時(shí)回放系統(tǒng)”。這是一套十分精密系統(tǒng)。它由8個或者10個高速攝像頭、四臺電腦和大屏幕組成。下面是小編整理的網(wǎng)球挑戰(zhàn)鷹眼詳細(xì)規(guī)則，歡迎大家閱讀！ 網(wǎng)球挑戰(zhàn)鷹眼詳細(xì)規(guī)則 首先，借助電腦的計(jì)算把比賽場地內(nèi)的立體空間分隔成以毫米計(jì)...

網(wǎng)球打法規(guī)則

導(dǎo)語：一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就這么忘記了。以下小編為大家介紹網(wǎng)球打法規(guī)則文章，歡迎大家閱讀參考! 網(wǎng)球打法規(guī)則 【握球拍】 基本握網(wǎng)球拍的方式是“歐洲式...

網(wǎng)球競賽規(guī)則基本內(nèi)容

在網(wǎng)球比賽中有臨場裁判或信任制且都要執(zhí)行規(guī)則。從本期始，應(yīng)廣大讀者和粉絲們的邀約，為了協(xié)助球友們更好的進(jìn)行網(wǎng)球比賽和娛樂，下面是小編整理的網(wǎng)球競賽規(guī)則基本內(nèi)容，歡迎大家閱讀！ 網(wǎng)球競賽規(guī)則基本內(nèi)容 1.場地 網(wǎng)球場地應(yīng)該是長方形，長度為23.77米...

網(wǎng)球比賽分?jǐn)?shù)規(guī)則

隨著近幾年國家對網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的高度的重視，成功舉辦如上海網(wǎng)球大師賽、武漢網(wǎng)球公開賽、珠海公開賽以及李娜兩度奪得大滿貫都極大地推動著我國網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展，很多朋友也投身于網(wǎng)球運(yùn)動當(dāng)中，無論什么運(yùn)動都離不開計(jì)分規(guī)則，下面就介紹一下網(wǎng)球的具體計(jì)分...

網(wǎng)球開球規(guī)則

導(dǎo)語：網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而劇烈的運(yùn)動，是一個球手與對手和自身之間的雙重較量。以下小編為大家介紹網(wǎng)球開球規(guī)則文章，歡迎大家閱讀參考! 網(wǎng)球開球規(guī)則 1、發(fā)球前的規(guī)定 發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何...

網(wǎng)球接球規(guī)則

相信，許多網(wǎng)球業(yè)余愛好者，對于網(wǎng)球的技術(shù)以及網(wǎng)球的專業(yè)性都有一定的了解。網(wǎng)球比賽的制度有3盤2勝，或5盤3勝制，前面小編整理了網(wǎng)球比賽過程中得分失分的規(guī)則(詳見《網(wǎng)球比賽的計(jì)分規(guī)則》)。今天小編就說說網(wǎng)球比賽中的接球發(fā)球以及球員失誤的判定規(guī)則。...