上廁所玩手機(jī)到底對健康有何影響
手機(jī)已經(jīng)演變?yōu)楝F(xiàn)代年輕人的必需品，出門的三樣必備品中就有手機(jī)。吃飯、睡前、坐公交、等地鐵甚至是上廁所都帶著手機(jī)，人們對手機(jī)的依賴引起了一種新鮮病——手機(jī)依賴癥。手機(jī)捆綁著現(xiàn)代人，對人身心造成了很多危害。下面就一同來了解上廁所玩手機(jī)到底對健康有何影響。
1.延長如廁時間
如果不攜帶手機(jī)如廁，那么5分鐘就可以解決生理問題。而攜帶手機(jī)，并且在有無線網(wǎng)等情況下，那么如廁時間將變?yōu)槭畮追昼娚踔涟胄r以上。
長時間如廁容易吸收衛(wèi)生間不健康的空氣，其中含有細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)。
2.頸椎病
人體的頸椎由于生理需求會呈現(xiàn)一定的彎曲弧度，而上廁所玩手機(jī)，頸椎長時間保持一個不當(dāng)?shù)淖藙�，�?dǎo)致正常的彎曲弧度消失，而影響頸椎的健康，出現(xiàn)頭痛、脖子疼、肩頸肌肉僵硬等問題。
3.痔瘡
上廁所玩手機(jī)一方面分散了排便的注意力，導(dǎo)致便意消失會延長，容易引起腸道對有害物質(zhì)的二次吸收。另一方面，長時間蹲廁所或坐馬桶，導(dǎo)致肛門周圍的血管充血、血管曲張，引起痔瘡。
4.心理性便秘
長期攜帶手機(jī)如廁，會出現(xiàn)沒有手機(jī)則無法排便現(xiàn)象。另外，攜帶手機(jī)如廁注意力高度集中在手機(jī)上，引起便意消失，這些心理因素都會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
5.影響血液循環(huán)
上廁所玩手機(jī)導(dǎo)致如廁時間長，那么會出現(xiàn)久蹲和久坐現(xiàn)象，導(dǎo)致下肢血管容易受到壓迫，肢體供氧、供血不足，出現(xiàn)麻木、循環(huán)受阻現(xiàn)象。
另外，如廁后立即起身，下肢血管暢通，血液向下流，導(dǎo)致頭部血液不足，引起頭暈甚至?xí)炟尸F(xiàn)象。
6.心理疾病
手機(jī)依賴癥就屬于心理疾病，特別容易發(fā)生在孤僻、自卑和缺乏自信人群身上，而且一些人通過如廁玩手機(jī)來排解壓力，長期出現(xiàn)不拿手機(jī)心理不踏實現(xiàn)象。
這些都是玩手機(jī)給我們帶來的身體危害，所以為了健康如廁時盡量不玩手機(jī)，并且在睡前、早起時、吃飯時等情況下也避免玩手機(jī)。
俗話說得好：人活一口氣，佛受一炷香。我們的身體內(nèi)有很多不好的氣體，再深層次的理解一下就是濕氣和濁氣，所以說想要我們的身體健康，就要想辦法把這些濕氣和濁氣全部都排出體外。
什么是濕氣
體內(nèi)濕氣大多是因為喜歡吃冷飲或者是貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了我們身體的氧氣所導(dǎo)致的。
在正常的情況下，我們的身體對于外界的溫度和濕度變化有著自然的調(diào)節(jié)能力，但是很多人會因為體質(zhì)、疾病或者是不良的生活習(xí)慣，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，所以就會影響健康。
什么是濁氣
小腹突出的原因之一就是因為腸道內(nèi)充滿濁氣，包括很多人都會感覺到有的時候我們的身體會有一股氣在肚子里頂著，非常不舒服，體內(nèi)濁氣很容易沉積起來，很多時候我們身體的不適都是因為體內(nèi)濁氣太多導(dǎo)致的。
如何排除體內(nèi)的濕氣
祛除體內(nèi)的濕氣，方法是非常簡單的，只需要按揉身上的一些穴位，就可以把我們體內(nèi)所有的濕氣全部都排出體外。
首先，我們要按揉體內(nèi)的曲池穴，因為大腸經(jīng)的濕濁之氣全部都聚集在此，寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。
承山穴，隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化，運(yùn)化水濕，固化脾土，寒濕則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，風(fēng)熱則瀉之。
中脘穴，位于上腹部，前正中線上，體內(nèi)濕氣較重，經(jīng)常按揉中脘穴，就可以有效的排出體內(nèi)的濕氣。
如何排濁氣
首先，我們要仰臥，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。
然后在握腿的同時，將上身放下，吸口氣，屏住呼吸同時將上身抬起，盡可能的屏住呼吸然后大口呼吸，盡量的蜷縮全身，然后左右交替做五次以上。
再然后就是側(cè)壓腿，找一個陽臺或者是半身高左右的物體，腿側(cè)著往上放，身體側(cè)壓，然后拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè)，可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)和膽經(jīng)，能有效的把濁氣排出體外。
如何補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常吃補(bǔ)氣的食物，可以選用小米、大米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚、比目魚等，這些食物都有很好的健脾益氣的作用。
只有把我們身體內(nèi)的這些濁氣和濕氣都排出去了，然后用正確的方法補(bǔ)氣，就可以讓我們的身體越來越健康，人也會變的越來越年輕。
現(xiàn)代人由于生活條件普遍變好，難免會造成大魚大肉攝入過量，因此大家在平時就應(yīng)該吃一些刮油的食物，這樣不僅會讓人更加的健康而且還瘦身。
一、大麥茶
大麥茶性平，能促進(jìn)消化，易于五臟。因此在油膩食物吃多了之后，大家不妨喝杯大麥茶，不僅能夠解除油膩，促進(jìn)消化，而且還能養(yǎng)胃，保護(hù)胃黏膜。
二、黃瓜
吃黃瓜也是一種不錯的刮油方法。主要就是因為在黃瓜當(dāng)中含有的的纖維素能夠清腸道，從而可以減少身體對于膽固醇的攝取，有刮油的`功效。
三、苦瓜
苦瓜當(dāng)中的糖、脂肪含量都比較低，因此它是很多減肥塑身人士的最佳選擇，并且它刮油的功效很強(qiáng)大，這是因為在苦瓜當(dāng)中含有不可溶纖維，因此在把它吃進(jìn)身體中后，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動，并且還能夠分解腸道中的脂肪。
四、洋蔥
洋蔥不含脂肪，并且含有豐富的維生素，所以能夠促進(jìn)腸胃的消化與吸收，在吃高熱量，高脂肪的食物時，可以搭配著洋蔥一起吃，以解除油膩。
五、銀耳
銀耳不僅具有滋補(bǔ)的功效，而且對于刮油來說，效果也十分顯著，這是因為在銀耳當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能增加腸胃的蠕動，減少脂肪。
以上這些就是小編為大家介紹的五種刮油食物，大家在平時的生活中如果有這方面的需求，那么不妨吃以上推薦的食物，對于解除油膩，清腸刮油來說效果十分顯著。
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