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　一個人的心理健不健康，重主要看他的生活態(tài)度，心理健康小報為我們詮釋了心理健康的含義。百分網(wǎng)小編專門收集了心理健康小報素材，希望大家喜歡!

　　簡單的心理健康小報

　　心理健康小報內(nèi)容：兒童脾氣暴躁的引導(dǎo)方法

　　1、訓(xùn)導(dǎo)并非懲罰

　　小孩犯錯、淘氣的原因有很多。最重要的是我們要了解清楚孩子犯錯的原因。孩子可能出于幼稚、嫉妒、恐慌、疲勞、壓力或者挫折感而犯錯。我們應(yīng)該多花點時間陪孩子玩，一起看書，建立良好的親子關(guān)系。深入了解孩子的心靈有助于我們選擇適當?shù)赜?xùn)導(dǎo)方式。預(yù)料孩子可能出現(xiàn)的淘氣行為，可以幫助我們對癥下藥。例如，如果害怕孩子在超市發(fā)脾氣，在出門前，我們最好先和他說明我們的購物計劃以及我們所期望的孩子的'表現(xiàn)。

　　2、冷處理很重要

　　別以為小孩子只顧著發(fā)脾氣，他其實也在偷偷地觀察你的反應(yīng)。遇到這種情況，你一定要做到“威武不能屈”。別理他，要讓孩子明白，你已經(jīng)看穿了他的把戲，這一套不管用了。為了讓冷處理有效果，一定要事先做好老一輩的思想工作，千萬別半路殺出個“程咬金”。另外，爸媽們要提醒自己，別被孩子的壞脾氣傳染，如果孩子不聽你的勸，告訴自己人在氣頭上都是這樣的，給他一點冷卻的時間吧。

　　3、食物調(diào)整性格

　　孩子的食物不僅決定了他們的體重，還決定了他們的感覺和行為良好的程度。對于這類孩子，父母要格外留意他們是否缺乏了富含鈣鎂的食物。由于鈣有助于神經(jīng)刺激的傳導(dǎo)，缺乏鈣，令孩子的神經(jīng)無法松弛下來，造成精神緊張，脾氣暴躁。同樣，缺乏鎂會干擾神經(jīng)活動傳導(dǎo)，引發(fā)暴躁和緊張。父母在膳食中可增加牛奶、豆制品、海帶、小魚干、泥鰍、香蕉、蘋果與堅果和深色綠葉蔬菜。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　很多小孩子都喜歡無理取鬧，想引起大人的注意或得到某些獎勵，起因有很多。比如有些小孩子不喜歡刷牙，所以每次刷牙的時候，他就故意搗亂或吵鬧;有些小孩子不讓父母離開，爸爸媽媽急著去上班，他就是不讓等。對待年齡比較小的小孩子，書上說的要講道理這一套，肯定是行不通的。小孩子比較在乎自己的感受，如果態(tài)度強硬地逼他就范，也會搞得大人和小孩都非常生氣。比較好的辦法就是想辦法轉(zhuǎn)移他的注意力，既讓他有新鮮的感覺，又不會違背父母的原則。

　　5、找個有威信的人來鎮(zhèn)場

　　孩子平常最容易跟誰找茬?肯定是那個疼他最多的人。在小孩子的心里，像媽媽、奶奶這些經(jīng)常照顧自己的人都是軟柿子，就算發(fā)脾氣也不會有什么嚴重后果，所以肆無忌憚。遇到這種情況，你就要求助于那些權(quán)威人物，比如爺爺、爸爸，常常一兩句話一說，小孩子就乖乖聽話了。

　　6、培養(yǎng)孩子做事的靈活性

　　當孩子玩玩具、吃飯或穿衣服時都不要只“固定”一種方式、方法和模樣，要從小盡量使其“多樣化”，任其有挑選的余地。特別是當一種東西、食品、玩具不存在了，就應(yīng)及時引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移到別的東西、食品、玩具上去，這種調(diào)節(jié)能力越好，其靈活性也就越好。當孩子的興趣增加了，對困難和問題的處理態(tài)度也靈活了，他發(fā)脾氣的習慣也就會隨之減輕。

　　7、同情并給與鼓勵

　　小孩子的心理非常簡單和單純，但是也非常脆弱，經(jīng)不起一點打擊。比如，有些小孩子很用心地在拼拼圖，但是拼了半天，都不成功;或者是很努力地搭積木房子，搭得很高的時候，突然塌了。此時，小孩子就會覺得自己沒有想象當中那么能干，就會情緒低落，甚至大哭大鬧。此時，父母應(yīng)該告訴他，其他小朋友也可能發(fā)生過類似的情況，也無法完成這個任務(wù)，讓寶寶覺得“這件事情很多人都遇到過”。這樣就能夠緩解小孩子心理的壓力和自責情緒。父母同情的表達可以拉近與小孩之間的距離，而拉近距離之后的勸慰效果會更佳。

　　心理健康小報資料：失眠的治療方法

　　失眠也屬于心理健康的范疇?是的。那什么是失眠?引起失眠的原因有哪些?別急，小編來告訴你。

　　人的一生當中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)……

　　什么是失眠?

　　失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有45%的成人患有失眠。

　　失眠的原因

　　(1)違反生物鐘引起失眠。這種失眠通常是短暫的狀態(tài)。

　　(2)突然受到重大事件的沖擊造成情緒不穩(wěn)、失落、驚慌，以致夜夜難眠。但通常一兩個月就會恢復(fù)，是短期的失眠，但少數(shù)也會演變成慢性失眠

　　(3)原發(fā)性失眠。此類失眠者并無特殊內(nèi)科疾病或精神疾病，平時有時睡眠質(zhì)量也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著。久而久之，就成了慢性失眠。

　　(4)一些精神疾病如憂郁癥常伴有失眠，其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時常睡不著。

　　(5)藥物作用。藥物如類固醇，有些人服少量會失眠，大量則精神異常。

　　(6)刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料食品擾亂正常睡眠。

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