如何緩解女人的心理壓力

　　本文導(dǎo)讀：說到壓力，可能每個(gè)人身上或多或少都會(huì)有。女人的抗壓能力會(huì)比男人的低，那么，該如何緩解女性心理壓力呢？一起來了解下吧。

　　現(xiàn)代社會(huì)的競爭不斷加劇，很多女性朋友都面臨著越來越多的壓力。心理壓力是摧殘女性健康的'一大因素，所以要找到合適的方式來進(jìn)行排解心理壓力。那么，女人心理壓力應(yīng)如何緩解呢？

　　緩解女人心理壓力的五大技巧

　　1、自我宣泄

　　即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

　　2、請(qǐng)人疏導(dǎo)

　　這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

　　3、情緒轉(zhuǎn)移

　　人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

　　4、愛好沖消

　　經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。

　　5、講究心理衛(wèi)生

　　我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。

　　要學(xué)會(huì)生活的輕松，別對(duì)自己過于嚴(yán)格要求。

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