秋季呵護(hù)寶寶腸胃的方法
秋季如何呵護(hù)寶寶腸胃？入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，這個階段也是寶寶們腸胃容易出現(xiàn)問題。那么秋季如何呵護(hù)寶寶腸胃？下面小編整理了秋季呵護(hù)寶寶腸胃的方法。歡迎大家來閱讀！
秋季呵護(hù)寶寶腸胃的方法1
一、秋季如何呵護(hù)寶寶腸胃
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，此時寶寶特別容易腹瀉，抵抗力和適應(yīng)性也會隨著換季而降低，保護(hù)好寶寶的小肚子十分重要。媽媽的當(dāng)務(wù)之急——要好好呵護(hù)寶貝的腸胃。
推薦食譜1、黃金玉米胡蘿卜糖粥
適合年齡：8個月以上的寶寶
材料：大米50克，糯米50克，玉米粒50克，胡蘿卜丁若干，冰糖少許。
制作：
�。�1）把大米和糯米洗凈，鍋中加入2大碗水，旺火煮開。
�。�2）倒入玉米粒、胡蘿卜丁、冰糖，小火燉煮1小時，直至粥變稠。
溫馨提示：喝粥是個保護(hù)腸胃的簡便方法。一方面，粥的含水量較高，能在干燥季節(jié)補(bǔ)充身體所需的水分，而且易于消化。胡蘿卜對消化不良、食欲不振、腹脹也有一定緩解作用。
推薦食譜2、番茄豆腐湯
適合年齡：8個月以上的寶寶
材料：嫩豆腐50克，圣女果3枚，鹽、香油少許。
制作：
�。�1）圣女果洗凈去皮切丁。
�。�2）把嫩豆腐切成小碎丁，與圣女果一起入開水鍋里煮。
�。�3）吃時加入少許鹽、滴一滴香油后煮開即可。
溫馨提示：圣女果可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，番茄所含纖維素和果膠能促進(jìn)腸胃健康。圣女果果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸，常吃可以開胃。
二、寶寶秋季調(diào)理腸胃最佳食物
1、蘋果：腸排毒“儀表”
國外有句諺語：“An apple a day keeps doctor away！”它對與健康最顯而易見的效果是：促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的 排出功能，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
清腸防便秘這樣吃：
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。為此，請一定帶皮吃蘋果哦！
2、花生：腸潤澤“華容道”
臺灣醫(yī)藥大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的調(diào)查研究表明：花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
清腸防便秘這樣吃：
健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強(qiáng)健腸道，因?yàn)樗蠡ㄉ臓I養(yǎng)并不會被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
秋季呵護(hù)寶寶腸胃的方法2
為什么秋季兒童常出現(xiàn)腸胃不適等癥狀？
季節(jié)變化，氣候干燥
進(jìn)入秋季之后，天氣干燥，氣溫低，早晚溫差加大，這種氣候在中醫(yī)中屬涼燥，也是會導(dǎo)致人體生病的六邪之一，因此，秋季是各種兒童疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是消化系統(tǒng)疾病。
秋冬季節(jié)之所以容易生病，根據(jù)一些研究顯示，這是因?yàn)楫?dāng)外界溫度下降時，人體與外界接觸的黏膜中的毛細(xì)血管發(fā)生收縮，隨后血管供血量減少，這就導(dǎo)致了該部位免疫細(xì)胞數(shù)量減少，一些進(jìn)入人體部位的病原體如鼻腔病毒和胃腸道中的輪狀病毒發(fā)生感染的幾率增高，所以秋季預(yù)防疾病的發(fā)生要注意保暖。
易受輪狀病毒感染
受氣候影響，秋季是胃腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。尤其是兒童輪狀病毒感染，由于兒童的衛(wèi)生習(xí)慣不好，手喜歡到處摸、到觸碰，而病毒可以通過接觸污染的手、水、食品和食具進(jìn)入體內(nèi)，輪狀病毒在20℃左右的氣溫下最活躍，所以秋季是輪狀病毒感染的高發(fā)季節(jié)。
腸道傳染性疾病進(jìn)入高發(fā)期
在秋季，各種呼吸道、腸道、蟲媒傳染性疾病都進(jìn)入高發(fā)期。常見的腸道傳染病有手足口病、輪狀病毒感染、細(xì)菌性痢疾等。這些疾病是通過糞口途徑傳播，病毒經(jīng)由患者的糞便排出，可以通過污染水、食品和食具進(jìn)入體內(nèi)感染。所以要想預(yù)防這些胃腸道的傳染病，就要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，食物要煮熟，盡量不要吃外面不干凈的食物。此外還要注意防止兒童被昆蟲的叮咬，如瘧疾、乙腦、登革熱、流行性出血熱等這幾類傳染病，通常就是通過蟲媒傳染的，比如蚊子、螨蟲、虱子、跳蚤等。
吃什么有助于預(yù)防兒童身體不適？
天然食物調(diào)理更溫和
秋季天氣干燥，氣溫下降，兒童因?yàn)樯眢w的機(jī)能發(fā)育還不完全，所以對外界變化的適應(yīng)能力較差，容易因?yàn)榈挚沽ο陆刀静�，所以飲食�?yīng)該以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。
推薦吃一些藥食同源的食物，例如雞內(nèi)金，具有健胃助消化的功能，南方人習(xí)慣用于煲湯和煮粥；山藥，有助健脾，斂虛汗，止瀉的.功效;橘皮，可以改善脾胃氣滯，腹脹、嘔吐;赤小豆，可以清熱解毒，消積化瘀，用來煮飯、煮粥、煲湯都可以 。選用這些食材對于兒童在秋季預(yù)防疾病有一定的好處。
藥食同源可預(yù)防疾病
健康飲食是預(yù)防疾病的一個方面，許多食物即藥物，它們之間并無絕對的分界線，如山藥、麥芽、雞內(nèi)金等，既是食物，又可以入藥。藥物雖然作用強(qiáng)，但我們不會經(jīng)常吃，而食物卻是我們的日常必不可少的，我們還會因食物的性能作用或多或少的對身體平衡和生理功能產(chǎn)生有利或不利的影響，日積月累，從量變到質(zhì)變，這種影響作用就變得非常明顯。因此正確合理地調(diào)配飲食，會起到藥物所不能達(dá)到的效果，雖然并不能用于立竿見影的治療疾病，但卻能無副作用的改善體質(zhì)。除此之外，病從口入，切記要注意個人衛(wèi)生，讓孩子學(xué)會勤洗手，切忌暴飲暴食，多喝水，合理膳食、少食多餐。
推薦食譜
橘皮茶，橘皮撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，可用于脹氣導(dǎo)致的嬰兒腸痙攣;
山藥百合大棗粥，山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用;
葛根、茯苓、薏米粥，口味清淡，可以幫助已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉的孩子調(diào)理腸胃，恢復(fù)胃口。
在飲食上家長該怎么調(diào)理可增強(qiáng)孩子抵抗力？
以清淡流質(zhì)食物為宜
孩子腹瀉時，發(fā)病初期，飲食以能支持營養(yǎng)而又不加重腸道病變部位的損傷為原則，一般以清淡流質(zhì)食物為宜，如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期，口服糖鹽水防止脫水。伴有嘔吐的孩子要暫時禁食，出現(xiàn)尿少、精神差需要輸液治療。排便次數(shù)減少后可進(jìn)食清淡、少油、少渣的流質(zhì)飲食如大米粥、藕粉、面片等�；謴�(fù)期可進(jìn)少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)、半流質(zhì)飲食。腹瀉完全停止時，可增加一些魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也應(yīng)少量多餐。逐漸恢復(fù)正常飲食。
選用天然草本食材、科學(xué)營養(yǎng)搭配
如果兒童出現(xiàn)厭食、腹脹的癥狀，首先要帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科進(jìn)行全面細(xì)致的檢查，排除那些可以導(dǎo)致腹脹、厭食的消化道或其他疾病，排除缺鐵、缺鋅等微量元素缺乏癥;如果能排除病理性的因素，那就要考慮積食，飲食不規(guī)律等因素。
很多父母擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，希望孩子能長得健壯，所以平時會給予高蛋白、高熱量的飲食，但要知道兒童的消化能力有限，這樣的飲食會對胃腸道造成很大的負(fù)擔(dān)，結(jié)果反而會造成孩子食欲下降，有的出現(xiàn)疳膨食積，體質(zhì)也不好，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)等疾病。
所以兒童在秋季的飲食不能一味的進(jìn)補(bǔ)，還要考慮兒童的消化能力，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜，節(jié)制零食和甜食，少喝飲料，日常調(diào)理可以挑選藥食同源等有助于消化的食材，烹制手法上注意做得清淡、易消化，以湯水為易。
小兒開奶茶、益生元有助于腸胃健康
一般的消化道不適，平時可以多吃一些有助消化、藥食同源的食物，如山藥、橘皮、雞內(nèi)金、麥芽、紅薯等，此對于消化功能較差的孩子日�？梢赃x擇一些調(diào)養(yǎng)腸胃的食品如：開奶茶、消食沖劑等，可以起到調(diào)理胃腸道菌群、改善腹瀉、便秘、脹氣、消化不良癥狀的作用。癥狀較明顯的小孩可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些治療腸胃的藥物，如蒙脫石散、媽咪愛等。
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