老人洗頭的注意事項(xiàng)
老人洗頭比較有講究，水溫、姿勢都是需要注意的，特別是洗頭要一定要等頭發(fā)干了再睡覺，下面是小編整理的老人洗頭的注意事項(xiàng)相關(guān)內(nèi)容。
1、頭別往后仰
美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實(shí)，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。因?yàn)檠鎏蓪?duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對(duì)于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時(shí)間低頭，淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢較合適。
2、水溫要適宜
老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會(huì)刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個(gè)溫度可以起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
3、邊洗邊按摩
頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。
4、頭發(fā)干透再睡覺
許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習(xí)慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會(huì)讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是晚飯后的休息時(shí)間，但距離入睡時(shí)間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干。
5、洗頭別太頻繁
老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。
上面為大家介紹了老人洗頭的5大注意事項(xiàng)，洗頭后一定要等到頭發(fā)干了再睡覺，當(dāng)然最好選擇在白天洗頭。
擴(kuò)展：晚上洗頭好還是早上洗頭好
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，60%以上的人群有在早上洗頭發(fā)的習(xí)慣，其中有一半以上的人群認(rèn)為早上洗頭比較好，那么這些人自認(rèn)為早上洗頭好是否是對(duì)的呢？如果是根據(jù)自己的想法，那肯定是對(duì)的，但畢竟還是需要科學(xué)性的！
以上的觀念其實(shí)是有誤的，為何這樣說呢？其實(shí)這是有一定的道理的。因?yàn)槿嗽谠缟蟿偲鸫驳臅r(shí)候，自身的血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到一定的值，也就是正常的水平。這時(shí)的血液運(yùn)行比較緩慢，當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感。
頭部比較敏感的時(shí)候，如果再加上水的刺激，易使頭部的血液循環(huán)加速，這時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)異樣的癥狀，如頭痛、身體不舒服等。還有些人喜歡用冷水洗頭，這對(duì)頭部的影響會(huì)更大。
無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，一大早的氣溫本來就比較低，早上洗頭之后頭發(fā)上仍然殘留著大量的水分，早上洗頭這些水分沒有擦干，并且因?yàn)橄搭^的原因頭部的.毛孔開放著，這時(shí)候水分很用以進(jìn)入毛孔。
這些水分一旦進(jìn)入到頭部的毛孔之中，再加上冷風(fēng)不斷吹在頭部，易使人腦部遭受風(fēng)寒，輕者也會(huì)患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此早上洗頭，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
一般來說，我們并不建議早上起來洗頭。如果平時(shí)我們注重保養(yǎng)頭發(fā)，就不用過于擔(dān)心早上起床后的“雞窩頭”會(huì)影響一天的心情啦！
保持頭發(fā)干凈
夏天的溫度比較高，人體出汗也多，頭發(fā)容易油膩、臟亂，因此要注意保持頭發(fā)的干凈度，潔凈的發(fā)根有助于自然地支撐發(fā)型。此外，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，這樣能迅速地補(bǔ)充頭發(fā)所需的養(yǎng)分，滋養(yǎng)發(fā)根。
養(yǎng)腎也有益于護(hù)發(fā)
此外，頭發(fā)與腎的關(guān)系密切，頭發(fā)營養(yǎng)不良，突然出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、變白脫發(fā)等現(xiàn)象時(shí)，可能是由于腎虛導(dǎo)致的。腎主黑，可適當(dāng)吃些黑色食物補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。但要注意的是，頭發(fā)天生偏黃，或雖變黃但發(fā)質(zhì)柔潤有光澤，或遺傳性少白發(fā)者，不要盲目對(duì)號(hào)入座亂補(bǔ)腎。
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