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應(yīng)屆畢業(yè)生緩解求職壓力的幾個(gè)方法
對(duì)于那些還沒有工作的年輕人和應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)越來(lái)越嚴(yán)重的就業(yè)壓力讓他們感覺到無(wú)所適從，那么在如此大的就業(yè)壓力下應(yīng)屆畢業(yè)生到底應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?以下是小編整理而成的是應(yīng)屆畢業(yè)生緩解求職壓力的方法，希望大家有所收獲!
應(yīng)屆畢業(yè)生緩解求職壓力的方法
第一：不用太過(guò)緊張
很多應(yīng)屆畢業(yè)生在面對(duì)巨大的就業(yè)壓力的時(shí)候?qū)ψ约旱奈磥?lái)都是一片茫然的，在壓力之下很多人在找工作的時(shí)候就會(huì)感覺到不知道該去做什么，因?yàn)楦杏X做什么似乎都不對(duì)。其實(shí)大家在看到新聞上應(yīng)屆畢業(yè)生緩解求職壓力統(tǒng)計(jì)出來(lái)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)的時(shí)候不用太過(guò)緊張，那些數(shù)據(jù)雖然能夠說(shuō)明有多少人找不到工作，有多少人面臨失業(yè)，但是卻不能明確的說(shuō)明是哪些人找不到工作�？赡芎芏鄾]有工作的人是因?yàn)樗麄冊(cè)诋厴I(yè)之后或者辭職之后選擇創(chuàng)業(yè)，而有的人則是在小公司上班沒有編制所以被納入沒有工作的范圍。因此大家在看到數(shù)據(jù)的時(shí)候沒有必要太過(guò)緊張。
第二：抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)
在嚴(yán)峻的就業(yè)壓力形勢(shì)下很多人在找工作的時(shí)候都會(huì)覺得社會(huì)能給自己提供的工作機(jī)會(huì)越來(lái)越少了，所以很多人在臨近畢業(yè)的時(shí)候都沒有畢業(yè)之后的目標(biāo)，不知道自己在畢業(yè)之后應(yīng)該去做什么好。其實(shí)大家切記不能太過(guò)于手足無(wú)措，因?yàn)樵趹?yīng)屆畢業(yè)生畢業(yè)之后還是有很多工作的機(jī)會(huì)，在這種時(shí)候大家就不能太過(guò)挑剔了，只要是自己能夠看得上的工作都可以考慮去做一下試試看。抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)為自己提供一份好的工作。
第三：增強(qiáng)自我能力
無(wú)論現(xiàn)在的就業(yè)壓力多大，大家千萬(wàn)要謹(jǐn)記的一句話就是餓不死有本事的人，一個(gè)人只要有一技之長(zhǎng)無(wú)論在什么時(shí)候都不可能混不到飯吃，相反要是一個(gè)人一無(wú)是處的話想要找到一份可以養(yǎng)家糊口的工作就不是那么簡(jiǎn)單的了。所以說(shuō)大家在平時(shí)一定要懂得增強(qiáng)自己的自我能力是應(yīng)屆畢業(yè)生緩解求職壓力的方法之一，在找工作之前要將自己的專長(zhǎng)鍛煉得爐火純青，這樣的話自己真正在面臨找工作的時(shí)候就會(huì)有更多的資本了。當(dāng)然除了自己的專業(yè)技能之外還可以鍛煉一下其他的技能，這樣的話自己在找工作的時(shí)候就會(huì)多一點(diǎn)選擇和機(jī)會(huì)了。
應(yīng)屆畢業(yè)生求職壓力大的解決方法
一、為自己制訂緩沖期
應(yīng)屆畢業(yè)生作為求職的主體，遇到任何困難和挫敗都要學(xué)會(huì)及時(shí)排解情緒。專家建議，大學(xué)生們可以為自己制定一個(gè)緩沖階段，比如從大二大三開始慢慢通過(guò)一些實(shí)踐活動(dòng)了解社會(huì)，通過(guò)師兄師姐了解職場(chǎng)的相關(guān)內(nèi)容，完成整個(gè)過(guò)渡階段，從容應(yīng)對(duì)求職之路。同時(shí)，在整個(gè)求職過(guò)程中，我們需要做好準(zhǔn)備，例如制訂目標(biāo)，做好面試的形象準(zhǔn)備以及相關(guān)的現(xiàn)場(chǎng)模擬等。
在求職過(guò)程中，不少學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)社會(huì)人情世故的情況，認(rèn)為社會(huì)復(fù)雜，擔(dān)心自己耿直的性格無(wú)法生存。專家認(rèn)為，職場(chǎng)中的歷練會(huì)能夠解決這個(gè)問題，剛出象牙塔的應(yīng)屆生總會(huì)擔(dān)心自己與這個(gè)社會(huì)格格不入，但在經(jīng)過(guò)職場(chǎng)的洗練之后，大學(xué)生們會(huì)逐漸褪去青澀，融入社會(huì)，也會(huì)了解到自己在所謂的人情世故中應(yīng)該扮演的角色和地位。
二、培養(yǎng)子女獨(dú)立自主的觀念
在陪伴孩子度過(guò)求職之路的時(shí)候，父母的態(tài)度對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)十分關(guān)鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務(wù)員回家發(fā)展，有些父母則對(duì)孩子不聞不問，由著他們的性子來(lái)，甚至讓子女成為啃老一族。
專家認(rèn)為，相比于成為子女職業(yè)的決策者，父母更應(yīng)該培養(yǎng)子女獨(dú)立自主的判斷能力，可以適時(shí)為他們提供招聘信息，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關(guān)經(jīng)驗(yàn)等等，對(duì)于求職意愿不強(qiáng)烈的子女，父母則需要培育他們主動(dòng)融入社會(huì)的觀念。
三、給予心理輔導(dǎo)以及職場(chǎng)模擬規(guī)劃等
在大學(xué)生的求職過(guò)程中，校方充當(dāng)著關(guān)鍵角色，不少學(xué)校會(huì)組織相關(guān)的宣講會(huì)以及招聘會(huì)為學(xué)生提供職位，舉行相關(guān)的求職模擬，專家認(rèn)為校方也應(yīng)該重視相關(guān)的心理輔導(dǎo)，通過(guò)團(tuán)體式的心理教育發(fā)現(xiàn)個(gè)人的心理問題，再通過(guò)單獨(dú)的心理輔導(dǎo)讓這些同學(xué)正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵(lì)志電影等，引導(dǎo)他們走出困境和迷茫。
畢業(yè)生求職的心態(tài)調(diào)整建議
1、不為片面對(duì)口而求用有所長(zhǎng)
由于目前學(xué)校專業(yè)設(shè)置還較窄，不能完全適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的需要，調(diào)整改革也需要有一個(gè)過(guò)程，特別是經(jīng)濟(jì)建設(shè)最需要的往往是一專多能的通用型人才，因此，對(duì)專業(yè)對(duì)口就業(yè)應(yīng)該有一個(gè)正確的理解，從事專業(yè)大類所面向的有關(guān)職業(yè)都應(yīng)當(dāng)算是對(duì)口的。
2、不求一步到位，但求先就業(yè)后發(fā)展
要破除選定終身的傳統(tǒng)就業(yè)觀念，在落實(shí)和選擇就業(yè)單位和崗位時(shí)，不求一步到位。由于科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的不斷變革，學(xué)校教育和生產(chǎn)實(shí)際相脫節(jié)的現(xiàn)象還不同程度地存在，學(xué)生的知識(shí)面還比較窄，還缺少實(shí)踐的鍛煉，所學(xué)知識(shí)有待提高、豐富。因此，廣大畢業(yè)生要對(duì)自己和社會(huì)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和分析，對(duì)就業(yè)單位、崗位的挑選要適度，適當(dāng)降低擇業(yè)期望值，遲就業(yè)不如早就業(yè)，先就業(yè)后選業(yè)。工作若干年以后，由于知識(shí)的更新、能力的提高，還可以根據(jù)自己的實(shí)際情況、發(fā)展方向重新選擇新的就業(yè)單位和崗位。
3、樹立服務(wù)社會(huì)、造福人民的人生理想
職業(yè)活動(dòng)既是人們利用自身已有的職業(yè)能力為社會(huì)服務(wù)的途徑，同時(shí)又是人們通過(guò)自身職業(yè)能力進(jìn)行謀生的手段。就業(yè)觀念不同的人，二者的比重是迥然不同的。一個(gè)具有崇高理想的人，總是把造福人類、造福社會(huì)作為自己奮斗的根本目標(biāo)。造福人類、造福社會(huì)是一切品德高尚、功勛卓越的人們工作的根本目的，作為21世紀(jì)的一代新人，更應(yīng)確立崇高的職業(yè)理想，把個(gè)人的理想融入國(guó)家和人民的共同理想中，立志將所學(xué)知識(shí)報(bào)效祖國(guó)，為祖國(guó)和人民的利益奉賢自己的才智。
4、個(gè)人愿望和社會(huì)現(xiàn)實(shí)需要結(jié)合起來(lái)，統(tǒng)籌考慮
中國(guó)經(jīng)濟(jì)逐步形成了以國(guó)有企業(yè)、股份企業(yè)、外資企業(yè)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)集體企業(yè)、個(gè)體私營(yíng)經(jīng)濟(jì)并存的多種經(jīng)濟(jì)成分。就人才需求來(lái)看，不少國(guó)有企業(yè)還處于轉(zhuǎn)換機(jī)制，調(diào)整結(jié)構(gòu)的過(guò)程中，接納畢業(yè)生的積極性不高，除生產(chǎn)第一線需要一定數(shù)量的技術(shù)工人外，一般的技術(shù)和管理人員趨于飽和。外資企業(yè)對(duì)人才起點(diǎn)要求較高，對(duì)剛畢業(yè)的大學(xué)生也有一定的壁壘。然而，股份企業(yè)、個(gè)體私營(yíng)企業(yè)對(duì)人才的需求卻很旺盛，急需高素質(zhì)的大學(xué)生來(lái)促進(jìn)這些企業(yè)的新一輪發(fā)展，這為畢業(yè)生的就業(yè)開辟了一個(gè)新的天地。
5、不貪舒適求發(fā)展
目前大型企業(yè)員工隊(duì)伍技術(shù)管理實(shí)力強(qiáng)大，對(duì)人才引進(jìn)不急迫，且對(duì)員工要求起點(diǎn)很高。而中小成長(zhǎng)型企業(yè)急需高素質(zhì)員工，從年輕人的成長(zhǎng)過(guò)程來(lái)看，從中小企業(yè)第一線干起，增強(qiáng)實(shí)際鍛煉的機(jī)會(huì)，對(duì)其今后的發(fā)展是必要和有利的。畢業(yè)生要敢于經(jīng)受實(shí)際鍛煉，在實(shí)踐中不斷提高自己、發(fā)展自己。
6、把為社會(huì)作貢獻(xiàn)與實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值有機(jī)結(jié)合
隨著人才市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻，這使有些畢業(yè)生認(rèn)為，自己生不逢時(shí)，很難實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，因此，妄自菲薄，自暴自棄。實(shí)際上，一個(gè)人自己從低點(diǎn)、從基層起步，經(jīng)過(guò)自己的努力，提高自身的職業(yè)能力，一步一步積累和成長(zhǎng)，為社會(huì)和組織作出了貢獻(xiàn)，同時(shí)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。所以畢業(yè)生切忌好高騖遠(yuǎn)，片面追求工作單位的地域和待遇，擇業(yè)要注重學(xué)以致用和成才環(huán)境。
大學(xué)畢業(yè)生面臨的五大求職壓力
1．沒有實(shí)習(xí)經(jīng)歷
私企財(cái)務(wù)Vincent我的大學(xué)還算是比較好的一所，專業(yè)則是現(xiàn)在熱門的金融。但是一個(gè)名牌大學(xué)的名頭和一個(gè)熱門專業(yè)的牌子并不能讓我的求職過(guò)程一帆風(fēng)順，現(xiàn)實(shí)有太多的不如意，令人有些垂頭喪氣。大學(xué)時(shí)候我的成績(jī)算是一流的，但沒參加過(guò)什么社會(huì)活動(dòng)，填寫簡(jiǎn)歷的時(shí)候絞盡腦汁也涂不滿那一大片空白，面試官以為我消極怠工，自然沒什么結(jié)果。大學(xué)擴(kuò)招可是單位不擴(kuò)招，在人潮洶涌的招聘會(huì)場(chǎng)來(lái)回奔波，身心俱疲。好不容易才在臨近畢業(yè)前簽訂了一個(gè)港資企業(yè)，撈到了一根救命稻草。
2．被說(shuō)三道四
外企文秘Grace我現(xiàn)在工作的公司是我以前實(shí)習(xí)過(guò)的公司，因?yàn)槲沂峭嘘P(guān)系進(jìn)去的，被安排了一個(gè)相對(duì)比較受人艷羨的位置，自然也頗受人嫉妒。一個(gè)初出茅廬的丫頭片子，沒有絲毫經(jīng)歷，剛進(jìn)單位就坐上了一個(gè)別人需要努力兩三年才能坐上的位置，換作是我也肯定心里不爽。實(shí)習(xí)的時(shí)候上頭的領(lǐng)導(dǎo)就對(duì)我頗為關(guān)照，我也是盡最大努力做到最好，因?yàn)槲也幌Ｍ淙嗽挶５吘共豢赡茏龅绞�，每次做得好了拿到表�(yè)P(yáng)卻不能得到認(rèn)同，每次犯了錯(cuò)卻被無(wú)限地放大，實(shí)習(xí)時(shí)候的經(jīng)歷讓我相當(dāng)郁悶，甚至一度想要逃避，人言可畏，我算是體會(huì)到了。
3．該死的面子工程
研究生在讀小杰家里老媽那邊有3個(gè)表兄妹，我算是老小，前面3個(gè)哥哥姐姐出人意料地前途光明。最大的哥哥通過(guò)幾年打拼現(xiàn)已經(jīng)是一家大公司的部門經(jīng)理，老二則在大四的時(shí)候飛去了美國(guó)尋求自己的理想，老三在香港謀了一份肥差。眼看著我就要臨近畢業(yè)了，頓時(shí)感覺到自己身負(fù)著眾人期待的目光。所以很早我就開始到處奔波求職，在實(shí)習(xí)單位的舉手投足也是謹(jǐn)慎為之，不再如以前般逍遙自在。有一陣我甚至覺得自己都神經(jīng)質(zhì)了，凡是和招聘有關(guān)的東西都讓我感到恐懼和反感，仿佛從畢業(yè)走向工作就如同從人間跨入地獄。
4．我的伯樂在哪里？
上海大學(xué)信息工程學(xué)院軟件設(shè)計(jì)小鄭人想要成功不光要看能力，更要看運(yùn)氣。大三暑假開始，我一直在一家小有名氣的軟件公司實(shí)習(xí)，跟他們的團(tuán)隊(duì)也一起做過(guò)幾個(gè)項(xiàng)目。那個(gè)公司雖然規(guī)模不大，但發(fā)展前景不錯(cuò)，我跟里面的人相處得也很愉快。畢業(yè)后我也有意向想留下來(lái)，但年后主管卻向我暗示我要考慮在外面找就業(yè)方向，理由是他們公司正在考慮被另外一個(gè)公司并購(gòu)，現(xiàn)有的職員都已經(jīng)是很精英了，但我卻還欠缺點(diǎn)。我聽了很是郁悶，我一直很努力地實(shí)習(xí)，但為什么我的成績(jī)、能力主管都看不到呢？
5．進(jìn)退兩難
上海某高校應(yīng)屆畢業(yè)生Jackey我很早就做了考研的打算，所以一直把精力放在了學(xué)習(xí)上。但最近我報(bào)考的學(xué)校研究生招生辦公室傳出了這么條消息，針對(duì)他們本校學(xué)生，在初試通過(guò)后，基本上復(fù)試是保證可以過(guò)的。這就是說(shuō)如果他們本校學(xué)校考研的人很多，那留給外校的名額就很少了。我就是屬于后者，所以我自己想想，我考研真是“兇多吉少”了。令我郁悶至極，甚至有放棄的打算，但怎么辦呢？現(xiàn)在我已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了年前大多數(shù)的校園招聘，現(xiàn)在真是進(jìn)退兩難。
應(yīng)屆畢業(yè)生如何緩解壓力
一、提高自身能力
大學(xué)生應(yīng)該注重自身能力的提高，通過(guò)努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)、參加社會(huì)實(shí)踐、考取相關(guān)證書等方式，增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí)，要注重培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)，包括領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作能力等，以更好地適應(yīng)社會(huì)需求。
二、積極尋找就業(yè)機(jī)會(huì)
大學(xué)生應(yīng)該積極尋找就業(yè)機(jī)會(huì)，通過(guò)校園招聘、網(wǎng)絡(luò)招聘、社會(huì)招聘等途徑了解招聘信息，并主動(dòng)投遞簡(jiǎn)歷。同時(shí)，可以通過(guò)社交媒體、人脈關(guān)系等方式擴(kuò)大自己的社交圈，增加就業(yè)機(jī)會(huì)。
三、調(diào)整就業(yè)期望值
大學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和就業(yè)市場(chǎng)的情況，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。不要過(guò)分追求高薪和高職位，而是應(yīng)該注重自己的職業(yè)發(fā)展前景和實(shí)際能力，選擇適合自己的崗位。
四、增強(qiáng)心理素質(zhì)
大學(xué)生應(yīng)該增強(qiáng)心理素質(zhì)，正確面對(duì)就業(yè)壓力和挫折�？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀等方式調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我肯定和自我激勵(lì)，不斷提高自信心。
五、尋求幫助和支持
大學(xué)生應(yīng)該尋求幫助和支持，與老師、同學(xué)、親朋好友等人交流溝通，分享自己的困惑和感受。同時(shí)，可以參加心理咨詢和職業(yè)規(guī)劃課程等活動(dòng)，獲得專業(yè)人士的指導(dǎo)和幫助。
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