福建省南平市中考體育項(xiàng)目有哪些
在全國(guó)各省市中考體育項(xiàng)目都分為必選和選考，但是可選考的項(xiàng)目往往略有差異。下面是小編為大家整理的南平中考體育考試項(xiàng)目，希望大家喜歡!
福建南平中考體育項(xiàng)目
升學(xué)體育考試項(xiàng)目共三項(xiàng)，從項(xiàng)目一中選一項(xiàng)，從項(xiàng)目二中選兩項(xiàng)。
項(xiàng)目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)選一項(xiàng)。
項(xiàng)目二：50米、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)選兩項(xiàng)。
福建南平中考體檢注意事項(xiàng)
1. 考生應(yīng)提前20分鐘到體檢點(diǎn)外集中，按體檢表流水號(hào)從小到大的順序整好隊(duì)伍。
2. 各學(xué)校須指派相關(guān)負(fù)責(zé)人和班主任做好體檢期間組織工作。班主任體檢前向考生介紹體檢程序、體檢要求，進(jìn)行紀(jì)律教育，聽從體檢工作人員安排。體檢期間，班主任中途不得擅自離開體檢場(chǎng)所，待所有考生體檢結(jié)束并告知考生沒有其他問題后方可離開體檢場(chǎng)所。
3. 考生體檢時(shí)注意事項(xiàng)：
(1)各學(xué)校要教育考生在體檢中遵守紀(jì)律，聽從指揮，保持安靜，保持環(huán)境衛(wèi)生。
(2)考生臨檢前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入體檢場(chǎng)所后，在指定的地點(diǎn)安靜休息，等候受檢。
(3)按花名冊(cè)順序進(jìn)入體檢室，聽從工作人員指揮，遵守紀(jì)律，文明禮貌，保持體檢場(chǎng)所的.清潔和安靜，不得大聲喧嘩。
(4)應(yīng)與體檢醫(yī)師積極配合，如實(shí)回答指出的問題，認(rèn)真接受檢查。
(5)體檢結(jié)束前，不得中途離開體檢場(chǎng)所。
(6)不得弄虛作假、徇私舞弊，違者按規(guī)定予以處理。對(duì)冒名頂替、涂改體檢項(xiàng)目情節(jié)嚴(yán)重者，取消體檢資格。
4. 考生體檢一律按參加中考體育考試報(bào)名所在的學(xué)校集中體檢。凡因病、因故缺檢的考生，各學(xué)校應(yīng)在體檢的當(dāng)日將缺檢考生名單報(bào)送區(qū)招生辦，以便集中統(tǒng)一安排補(bǔ)檢。補(bǔ)檢時(shí)間另行通知。
5. 社會(huì)考生安排在各校統(tǒng)一補(bǔ)檢時(shí)間進(jìn)行體檢。
6. 體檢醫(yī)院應(yīng)嚴(yán)格按照有關(guān)要求組織實(shí)施體檢工作，并對(duì)考生體檢結(jié)果做出規(guī)范、準(zhǔn)確的結(jié)論。按照“誰(shuí)主管、誰(shuí)負(fù)責(zé)”的原則，認(rèn)真落實(shí)工作責(zé)任制和責(zé)任追究制。要注意維持體檢場(chǎng)所秩序，安排專人負(fù)責(zé)考生疏導(dǎo)，制定突發(fā)情況應(yīng)急預(yù)案，防止意外事件發(fā)生。所有參加體檢的工作人員均要接受崗前培訓(xùn)，未經(jīng)培訓(xùn)或培訓(xùn)不合格者不得上崗。
7. 對(duì)體檢不合格的或不宜參加體育中考的考生，體檢醫(yī)院應(yīng)提出明確建議，由學(xué)校向區(qū)招生辦提出體育考試免試申請(qǐng)。
福建南平中考體育考前注意事項(xiàng)
服裝：
學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。
襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。
最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。
飲食方面：
考前幾天每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。
考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)
考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。
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