吃完飯后多久可以喝茶最好
一些人喜歡在飯后喝上一杯茶，喝茶當(dāng)做是一種美容減肥的有效方法，可是飯后立刻喝茶是不好的，那么吃完飯后多久喝茶最好呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
飯后可以喝茶的時間
一、飯后什么時間喝茶最好?
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時間�？梢詭椭嵘�。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
注意事項(xiàng)
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃
飯后立即喝茶的壞處
不管是喝濃茶還是喝淡茶，在飯后立即喝茶都是不好的。飯后喝茶對身體有著不少不利的影響。
影響人體對鐵的吸收
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶中含有的.茶堿能夠抑制小腸對于鐵的吸收，如果是在飯后飲用15克干茶葉沖泡的茶水，人體對食物中的鐵的吸收量就會降低50%。而且茶中含有的鞣酸還可能與鐵結(jié)合形成結(jié)石殘留在體內(nèi)。
容易引起消化不良
茶水中含有的較多的鞣酸一方面會抑制消化液的分泌，導(dǎo)致人體正常的消化功能受到影響。特別是鞣酸還可能會胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸還會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易被笑話的凝固物。
這兩個方面的出現(xiàn)身體就會消化不良。
飯后喝茶選擇什么茶較好
如果是在飯后半小時后想要喝茶的話，最好是選擇紅茶，紅茶是全發(fā)酵茶，對胃腸的刺激性弱。飯后最好不要飲用濃茶，濃茶中含有的鞣酸、茶堿更多，對身體的不利影響也越嚴(yán)重。想要飲用濃茶一定要飯后1個小時后在考慮。
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